De la mano de Alicia Casas, practicante e investigadora de Meditación Zen, Meditación Vipassana y Yoga Kundalini desde hace más de 20 años, aprenderemos la más pura y genuina disciplina meditativa con el fin de brindar una base sólida de este arte ancestral.

La práctica de la meditación consiste en despertar nuestra vida tal y como ésta es, y con ella, gracias a la observación interna, se abre un sendero de autotransformación.

Con el tiempo, la meditación nos aporta compromiso con nosotros mismos, solidez personal, tolerancia a la frustración, visión clara, cultivo gradual de la valentía, conexión con el Aquí y el Ahora, cultivo de la mirada interior y hasta sentido del humor.

De entre sus tan ampliamente estudiados beneficios destacan el equilibrio emocional y de auto-responsabilidad, el aumento de la memoria y la concentración, la reducción de la presión sanguínea, una mayor oxigenación corporal, el incremento de todas las capacidades físicas, una actitud más despierta y en alerta, una mejora del pensamiento dirigido y una reorganización del sueño y la vigilia.